体力・筋力の向上
こんなお悩みはありませか？
- 身体が重い、だるい
- 階段の上り下りが疲れる
- 段差のないとろでつまずきやすい
- 普段長時間座っている、立っているのが辛い
- ペットボトルが開けずらい
- ちょっと身体を動かすと息が切れる
どうして体力・筋力が低下するの？
なぜ体力・筋力が低下するのでしょうか？
その原因はいくつかあります。
- 生活習慣の運動不足
- 身体を動かす機会が減り、筋肉が弱くなり、体力が落ちている
- 筋肉の活動量の減少による血行不良
- 同じ姿勢でいることで運動神経の反応が遅くなる
- ストレスによる免疫力の低下
- 内臓の疲労
- 睡眠不足
などです。
特に多いのが『日常生活の積み重ねによるもの』です。
私たちは、日常のちょっとした動作を含めて筋肉を使っています。
スポーツのような激く身体を動かすだけでなく、立つ・座る・歩くなど姿勢を維持する体力と筋肉の力が必要です。
パーソナルトレーニングではどのようにトレーニングするの？
当スタジオで行うパーソナルトレーニングでは、身体を動かす運動神経をみていきます。
運動神経とは、身体を『思い通りに動かす』ために必要な神経です。
この、運動神経を向上するトレーニングをする事で日常で必要な体力・筋力を回復させていきます。