整体とトレーニングで、
“無理なく続けられる健康”をサポートします
＼こんな方におすすめです／
- 肩こりや腰の不調をやわらげたい
- 姿勢を整えて、すっきり動ける体になりたい
- 無理のないダイエットをしたい
- 運動が苦手だけど体を変えたい
日々の疲れや不調を抱えながら頑張るあなたへ
当スタジオについて
リコアでは、整体で体をほぐして、
トレーニングで自然に動ける体を取り戻すことで、
「軽やかに動ける心地よさ」を感じられるようにサポートします。
整体
ストレッチ
筋トレ
（自重中心）
中目黒駅から徒歩3分。
日差しが入る静かなプライベート空間で、
ゆったりと体を整えていきましょう。
トレーニングの特徴
🌿ほぐす
－動きやすい体への第一歩－
姿勢や体の動きを丁寧に確認しながら、不調の原因を一緒に探っていきます。
整体でこりやハリをやわらげて、ふっと軽く動ける体へ整えます。
🤸♀️鍛える
－無理なく続けられる体づくり－
ストレッチと筋トレを組み合わせて、あなたの体に合うトレーニングを行います。
できることから少しずつ、姿勢を整え、再発しにくい体、疲れにくい体へ導きます。
🌸安心のサポート
－あなたのペースで－
その日の体調や生活リズムに合わせて、トレーニングの内容を柔軟に調整します。急な予定でスタジオに来られない場合も、ご自宅や出張先など、ご都合のよい場所からオンラインで受講いただけます。
トレーニングはわかりやすく丁寧にお伝えしながら、あなたのペースで進められるようにサポートします。
初めての方も安心して通える環境です。元気な毎日へ、一歩ずつ一緒に進めていきましょう。
＊トレーニングは医療行為ではありません。必要に応じて医療機関の受診をお勧めします。
初回トレーニングの流れ
ご予約
当スタジオは、ご予約制となっております。
お問い合わせフォーム又は、LINEからご予約ください。
ご予約の日時確定後、当日必要なお持ち物などの詳細をメール又は、LINEにてご案内いたします。
ご来店
ご来店後、カウセリングシートにご来店の経緯やご要望などをご記入いただきます。
カウセリング/初回無料（約15分〜30分）
カウセリングシートにご記入いただいた内容に沿って、より具体的に詳しくお伺いいたします。
トレーニング(約60分)
お客様の身体の状態に合わせて整体とトレーニングを組み合わせて行います。
＊トレーニングは動きやすい服装でご参加ください。レンタルウェアはございませんので、ご自身の服をご持参ください。靴は不要です、靴下か裸足でトレーニングを行います。
トレーニングの振り返り
トレーニング後は、感じたことや今後の進め方、通う頻度の目安を一緒に確認します。
お体の状態やライフスタイルに合わせて、無理のないペースをご提案いたします。
次回予約
継続をご希望の方は、その場で次回のご予約をお取りいただけます。
ゆっくりご検討されたい場合は、後日メールやLINEからもご予約いただけます。
お会計 / 終了
お会計を頂き、初回のトレーニングは終了となります。
＊お支払いは現金のみとなります。
トレーニング料金
🕑都度利用
1回 10,000円/税込
初回は無料カウンセリングを含めまして、約90分ほどお時間をいただいております。
2回目以降は、お客様の状態に合わせて60〜75分前後となります。
・初めての方でも安心の都度払い。
・入会金なし。回数券や契約の縛りはありません。
・ご都合にあわせて、好きなタイミングでご利用いただけます。
・キャンセル料金は発生いたしません。変更・キャンセルの際はお早めにご連絡下さい。
トレーナー紹介
はじめまして。
パーソナルトレーニングスタジオリコアの野口格子(のぐち のりこ)です。
リコアは開業10年、たくさんの方の体づくりをサポートしてきました。
その中で感じたことは、体を「ほぐすこと」と「鍛えること」、どちらも欠かせないということを学びました。
肩こりや腰の不調、姿勢の崩れなど、日常の悩みを無理なく改善し、毎日をもっと快適に、前向きに過ごせる体づくりを大切にしています。
体が動きやすくなると、自然に生活の中で体を動かす機会も増え、健康的に体が引き締まることにも繋がります。
「体を動かすって気持ちいい」と感じる時間を一緒に作りながら、生涯、健康で快適に過ごせる体づくりをサポートします。
お客様の声
🙍♀️60代・女性/主婦
教えてもらったストレッチをすると体がほぐれて気持ちがいいので、毎日続けてます。
🙍♂️60代・男性/会社員
痛めていた股関節の調子が良くなり、通っていたスポーツジムでのランニングや筋トレも、少しずつ再開できるようになってきました。
改めて、体を動かすことの心地よさを実感しています。
🙍♀️50代・女性/自営業
通いはじめたダンススクールで、先生に「体柔らかくなりましたね」と言われて嬉しかったです。
🙍♂️50代・男性/経営者
反り腰で痛めていた腰の痛みと、長時間運転でつらかった股関節の不調が、整体とトレーニングで改善され、再発もしなくなってきました。
🙍♀️40代・女性/会社員
疲れている時、予約以外でも当日に整体だけお願いしています。その日のうちに体が整えてもらえるので助かってます。
🙍♀️30代・女性/会社員
学生時代からの猫背が改善されて、肩こりもだんだん緩和してきました。