健康になるには「適度な運動」が必要と言われていますが、どういった運動が「適度な運動」でしょうか?

「適度な運動」については、いろんな考え方があると思いますが、元気なとき、

お仕事で疲れているとき、病気のときなどで、できる運動が違います。

当スタジオが考える「適度な運動」とは、

運動をしたことで、身体が疲れが取れたり、気持ちが元気になったりするような運動としています。

そのため、「適度な運動」がジョギングや筋トレになる人もいれば、ストレッチをしたり、マッサージを受けた方が良い場合もあり、その人のその時々の状態によって、常に変化するものと思います。

当スタジオでは、お客様のその時状態に合わせた筋トレやストレッチを提案し、

健康かつ、お客様が目指すゴールにたどり着けるようなトレーニングを行います。

こんな方にオススメ

  • 運動不足を解消したい
  • 健康的にダイエットしたい
  • 身体をほぐしたい
  • 肩や腰の凝りを改善したい
  • 引退後も元気でいたい
  • 怪我なく健康にスポーツを続けたい

私がトレーナーです。

野口格子

Noriko Noguchi

パーソナルトレーナー

何でもご相談ください。

たくさんの方とトレーニングをする中で、心身が健康であり、自ら維持できることが大切だと実感しています。引き締まっていたり、パワフルな身体を手に入れたとしても、元気に活動できなければ意味がありません。スタジオ内だけでなく、日常でも楽しく、元気にトレーニングできるようなアドバイスをいたします。

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当スタジオの特徴

一人一人の目的に合わせた
トレーニング

ダイエット・運動不足解消・肩や腰の凝りまで、さまざまな目的に対応いたします。

カウセリング
アドバイス

お仕事や生活スタイルもお伺いし、日常でもトレーニングができるようにアドバイスいたします。

中目黒駅徒歩3分

東急東横線・日比谷線「中目黒駅」
正面改札口から当スタジオまで徒歩3分

トレーニングの流れ

ご来店・カウセリングシートへのご記入

初回時は、トレーニングの目的や日常での身体的なお悩み、
身体の状態などをカウセリングシートにご記入してください。

STEP
1

カウセリング

カウセリングシートをもとにより詳しく確認して、
トレーニングをどのように進めていくのかを説明します。

STEP
2

着替え

お持ち頂いたトレーニング用の衣類に着替えて頂きます。

STEP
3

歪みチェック・確認

現状の身体の状態を写真にとり、説明しながら、歪みの確認をしていきます。

STEP
4

トレーニングの実践

身体の状態を確認したり、説明を入れながらトレーニングの実践をしています。

STEP
5

アフターカウセリング

着替え後、お客様の疑問、質問などお聴きします。
また、トレーニング後の注意点、日常生活で出来ることなどの説明します。

STEP
6

次回予約

お客様のライススタイルに合わせた次のトレーニングの日程を決めます。

STEP
7

お会計・ご帰宅

お気をつけてご帰宅ください。

STEP
8

トレーニング料金・時間

時間料金内容
初回60分5,500円カウンセリング+体験トレーニング
2回目以降60分7,000円カウンセリング、状態の確認、トレーニング