体づくりについて

朝、体が重い。以前より歩くのが遅くなった。階段や立ち座りがつらい。

こうした毎日の動きにくさは、一つの原因だけでなく、体の硬さや筋力の低下、姿勢、体の使い方など、いくつかの要因が関係していることがあります。

気になる場所だけでなく、動きのつながりを確認します。

例えば肩が気になる場合でも、肩が硬くなっているとは限りません。
首や腕、肩甲骨、胸まわりなど、動きに関わる部分の硬さや、長年続けてきた体の使い方が重なっていることがす。

また、同じ動き方を長く続けていると、体に負担がかかっていても、ご本人にとってはそれがいつもの感覚になり、自分では気づきにくこともあります。

リコアでは、「ここを引き締めたい」「ここをほぐしてたい」という希望を伺いながら、実際の動きを確認します。
気になる場所だけでなく、その動きに関わる部分まで広くほぐし、動きやすい状態をつくっていきます。

ほぐして終わりではなく、体の使い方を整え、必要な筋肉を鍛えていきます。

体を引き締めたい方には、動きやすさとあわせて、体のラインの変化も確認しながら進めていきます。
最初3ヶ月は、ほぐす・整える割合を多めにしながら、できる運動から始めます。
体の状態や動きの変化に合わせて、少しずつ鍛える割合を増やしていきます。

最初の3ヶ月間は、週1回のペースで通っていただくことをおすすめしています。

体の使い方をに身につけ、必要な筋力を育てるには、一定の期間と繰り返しが必要です。