リコアでは、お客様が充実した生活を送るための身体作りをサポートします。
筋力トレーニング、ストレッチ、ヨガ、マッサージや整体などを駆使し、
お客様の状態・ご要望に最適なトレーニングをご提案いたします。
以下のようなお悩みを抱えた方におすすめします。
- デスクワークばかりで運動不足を感じている
- 体の不調（腰痛、肩こり、冷え性など）に悩んでいる
- 運動が苦手でスポーツジムに行くことに気後れする
- リラックスした雰囲気の個室でトレーニングを受けたい
- 体調に応じてマッサージや整体を受けたい
- 女性インストラクターじゃないと不安
- 長く付き合えるトレーナーを探している
トレーニングの特徴
リコアでは、お客様の状態・ご要望に応じた、様々なトレーニングメニューをご用意しております。
筋トレ
自重で軽い負荷をかけながら筋力・持久力の向上と維持を目指します。
ヨガ
体幹の強化・柔軟性の向上を目指して全身を動かして行きます。
ストレッチ
筋肉・関節の柔軟性を高めて可動域の確保と疲労回復を促します。
マッサージ・整体
身体の歪みの改善、痛みの予防と緩和を目的とする施術を行います。
お客様の身体に関する様々なお悩みについて、トレーナーが具体的・実践的なアドバイスをご提案いたします。
＊トレーニングはトレーナーとマンツーマンで行います。
初回トレーニングの流れ
ご予約
当スタジオは、ご予約制となっております。
お問い合わせフォーム又は、LINEからご予約ください。
ご予約の日時確定後、当日必要なお持ち物などの詳細をメール又は、LINEにてご案内いたします。
＊尚、当日のご予約変更、キャンセルにつきましての料金は発生いたしません。
変更、キャンセルの際は事前にメール又はLINEにてご連絡いただけますよう宜しくお願い致します。
ご来店
ご来店後、カウセリングシートにご来店の経緯やご要望などをご記入いただきます。
カウセリング(15分)
カウセリングシートにご記入いただいた内容に沿って、より具体的に詳しくお伺いいたします。
トレーニング(50分)
筋トレ・ストレッチ・ヨガ・マッサージ・整体とお客様の身体の状態に合わせてトレーニングを行います。
トレーニングの振り返り(10分)
トレーニング後、
・実際にトレーニングを受けてみてどうだったか。
・今後、どの様にトレーニングを進めていくか。
・どのくらいの頻度で通うと良いか。
などのヒヤリングを行います。
次回予約
トレーニング継続のご希望のお客様は、その場で次回のご予約をお受けいたします。
継続をご検討のお客様は、後日メール又はLINEにてご予約をお受けいたします。
お会計 / 終了
お会計を頂き、初回のトレーニングは終了となります。
＊お支払いは現金のみとなります。
トレーナー紹介
この度はホームページをご覧いただきありがとうございます。
トレーナーの野口格子(のぐち のりこ)と申します。
リコアでは、元気な身体づくり・長期的な健康維持のために、無理せずトレーニングを受けていただきたいと思っています。
トレーニングを始めた皆様が、「身体を動かすと気持ちいい」、「身体がほぐれてスッキリした」など感じて頂けるように、お客様一人一人に合ったトレーニングをご提供いたします。
宜しくお願い致します。
