ストレッチでほぐして動ける体へ
リコアのパーソナルトレーニングでは、ストレッチを習慣化するお手伝いをしています。
日々の疲れや体の違和感が気になる方、すでに運動習慣がある方にもご利用いただいています。
一人ひとりの目的や体の状態に応じて、必要なストレッチをご提案いたします。
無理なく続けられる体づくりを。
ご利用者様のお声
リコアをご利用くださるお客様は、
- 健康のために運動はしたいけれど、ハードな運動は苦手。
- 出張が多く忙しいので、仕事の質を落とさないよう体のケアをしたい。
- 痛みがきっかけで運動から離れていたが、また友人や家族と楽しみたい。
- 家事や仕事の効率を上げるため、日々の疲れを回復させたい。
- 将来介護に頼らず、元気に過ごせる体をつくりたい。
こうした思いをきっかけに、それぞれの目標に向かって、自分のペースで通われています。
実際にトレーニングを受けられた方の体験が、これから始める方の参考になればと思います。
30代・女性｜会社員
20代からリコアに通い始めて、学生時代から悩んでいた猫背が改善されました。
また、姿勢の悪さが原因だった肩こりや腰の痛みも、少しづつやわらいでいます。
今では、日常生活の中で姿勢を意識できるようになり、体が軽く感じる日が増えています。
40代・女性｜会社員
海外出張が続くと疲れが抜けにくくなるので、予約以外でも当日にケアだけお願いする時もあります。
その日のうちに体を整えてもらえるので助かってます。
50代・女性｜自営業
運動不足解消で通いはじめて3年。友人に「痩せたね」と言われた時は、戸惑いました。
またダンススクールで、先生に「体柔らかくなりましたね」と言われて嬉しかったです。
50代・男性｜経営者
疲労が原因で痛めていた腰と、長時間の運転でつらかった股関節の不調が改善され、再発もしなくなりました。
60代・女性｜主婦
歳を重ねるにつれて、これまで続けていたハードなトレーニングが辛く感じるようになりました。
そこで、ゆっくりと自分のペースでトレーニングができるリコアに通い始めました。
その時々の体力に合わせてトレーニングメニューを考えてくださるので、無理なく続けられています。
自宅では、教えてもらったストレッチをすると体がほぐれて気持ちがいいので、今では毎日の習慣になっています。
60代・男性｜会社員
痛めていた股関節の調子が良くなり、通っていたスポーツジムでのランニングや筋トレも、少しずつ再開できるようになってきました。
改めて、体を動かすことの心地よさを実感しています。
まずは気軽にご相談ください。
トレーニングについて
ストレッチは、ケガ予防や痛みの解消だけでなく、運動前の準備からクールダウン・疲労回復・血流促進などさまざまな効果をもたらし、私達の体を良い状態へ整えてくれる運動のひとつです。
体は、使いすぎても、使わなすぎても硬くなります。
だからこそ、まずはストレッチでほぐして、動ける体の土台を作ります。
そして、その効果をお客様ご自身で発揮できるよう、正しい体の使い方を身につけるトレーニングを行います。
＊トレーニングは医療行為ではありません。
必要に応じて医療機関の受診をお勧めします。
トレーナー紹介
ダンサーへのファンクショナルトレーニング指導を経て独立。
2015年、中目黒でストレッチを軸にしたパーソナルトレーニングRECORE【リコア】を開業。
※ファンクショナルトレーニングとは、
立つ・しゃがむ・ひねる・押す・引くなど、人間本来の自然で機能的な動作を、効率的に行えるようにするトレーニング。
こんにちは、トレーニングを担当します野口です。
力み癖があり体が硬くなりやすいので、こまめにストレッチをしています。
しなやかに動けるようになることが私の目標です。
ストレッチは、動き始めは硬く辛いと思う事もありますが、ほぐれると「体を動かすって気持ちいい」と感じる瞬間が増えていきます。
その結果、日常生活の中で体を動かす機会も増え、自然に健康的に体が引き締まっていくことにもつながっていきます。
そうした日々の体の変化を積み重ね、毎日を快適に動ける体を一緒につくっていけたらと思っています。
よろしくお願いいたします。
トレーニング方針
トレーニングで目指しているのは、ストレッチを軸に動ける体をつくり、その良い状態を自分自身で維持できるようになることです。
「動ける体」とは、
・毎日を快適に過ごせる体
・自分のペースで継続できる体
姿勢が整い、痛みや違和感がやわらぎ、疲れが抜けやすい状態を目標に、そのための「きっかけ」と正しい「体の使い方」をお伝えします。
人に頼り続けるのではなく、自分の体と向き合い、自立して動ける体へ。
一時的ではなく、続けられる体づくりを。