健康になるには「適度な運動」が必要と言われていますが、どういった運動が「適度な運動」でしょうか？

「適度な運動」については、いろんな考え方があると思いますが、元気なとき、

お仕事で疲れているとき、病気のときなどで、できる運動が違います。

当スタジオが考える「適度な運動」とは、

運動をしたことで、身体が疲れが取れたり、気持ちが元気になったりするような運動としています。

そのため、「適度な運動」がジョギングや筋トレになる人もいれば、ストレッチをしたり、マッサージを受けた方が良い場合もあり、その人のその時々の状態によって、常に変化するものと思います。

当スタジオでは、お客様のその時状態に合わせた筋トレやストレッチを提案し、

健康かつ、お客様が目指すゴールにたどり着けるようなトレーニングを行います。