リコアでは、お客様が充実した生活を送るための身体作りをサポートします。
筋力トレーニング、ストレッチ、ヨガ、マッサージや整体などを駆使し、
お客様の状態・ご要望に最適なトレーニングをご提案いたします。
以下のようなお悩みを抱えた方におすすめします。
- デスクワークばかりで運動不足を感じている
- 体の不調（腰痛、肩こり、冷え性など）に悩んでいる
- 運動が苦手でスポーツジムに行くことに気後れする
- リラックスした雰囲気の個室でトレーニングを受けたい
- 体調に応じてマッサージや整体を受けたい
- 女性インストラクターじゃないと不安
- 長く付き合えるトレーナーを探している
トレーニングの特徴
リコアでは、お客様の状態・ご要望に応じた、様々なトレーニングメニューをご用意しております。
筋トレ
自重で負荷をかけながら筋力・持久力の向上と維持を目指します。
ヨガ
体幹の強化・柔軟性の向上を目指して全身を動かして行きます。
ストレッチ
筋肉・関節の柔軟性を高めて可動域の確保と疲労回復を促します。
マッサージ・整体
身体の歪みの改善、痛みの予防と緩和を目的とする施術を行います。
お客様の身体に関する様々なお悩みについて、トレーナーが具体的・実践的なアドバイスをご提案いたします。
初回トレーニングの流れ
ご予約
待ち時間を減らすために、完全予約制としております。
初回は『LINE』又は『メール』にて事前にご予約ください。
ご来店・カウセリングシートのご記入
ご来店後、カウセリングシートにご要望や目的などをご記入いただきます。
カウセリング
お着替え後、ご記入いただいた内容に沿って、詳しくお伺いいたします。
身体のお悩みなど、なんでも気軽にご相談ください。
トレーニング
カウンセリングをもとに、個々の目的に合わせて最適なメニューでトレーニングをいたします。
また、ご自宅でできる簡単なセルフケアなどお伝えいたします。
初回時は、カウセリング15分、トレーニング60分程度になります。
アフターカウセリング
トレーニング前後の身体の状態などお伺いして、次回のトレーニングの予定を決めていきます。
状況に応じて、リモートトレーニングもお受けいたます。
お会計・ご帰宅
お気をつけてご帰宅ください。
プロフィール
この度はホームページをご覧いただきありがとうございます。
パーソナルトレーナーの野口格子（のぐちのりこ）と申します。
RECORE【リコア】は、「ダイエットでお困りの方が気軽に運動出来る場所」としてスタートしました。
オープン当初は、結婚式を控えた女性の方向けに短期集中型（３ヶ月〜１年）のダイエットトレーニングを行なっていました。
当時を振り返ってみると、パーソナルトレーニングを「特別な日のために、特別に受けるもの」として売り出していたんだなと思います。
現在は、元気な身体づくり・長期的な健康維持のために、無理せず楽しくトレーニングを受けていただきたいと思っています。
運動を始めた皆さんが、トレーニング後に「身体を動かすことって気持ちいい、楽しい！」、「気分がスッキリした！」などと感じて頂けるように、お客様一人一人にあったトレーニングを考えていきます。
宜しくお願いします。
