体型の変化や体の硬さ、
肩・腰の違和感が気になる40〜60代の方へ。

朝、体が重くて起き上がるのがつらい。
以前より、歩くのが遅くなった。
階段や立ち座りで「よいしょ」が増えた。

そんな毎日の動きを、ラクに。

※完全個室で周りを気にせずトレーニングに取り組めます。

体づくりについて

朝、体が重い。以前より歩くのが遅くなった。階段や立ち座りがつらい。

こうした毎日の動きにくさは、一つの原因だけでなく、体の硬さや筋力の低下、姿勢、体の使い方など、いくつかの要因が関係していることがあります。

最初の3ヶ月間は、ほぐす・整えることから始め、体の状態に合わせて、鍛える割合を少しずつ増やしていきます。

そのため、週1回のリコアとご自宅での無理のない実践を組み合わせて、3か月を一つの確認期間として進めることをおすすめしています。

運動を、つらいものから『またやってみたい』へ。

自分に合わない運動は、続けること自体が負担になります。
リコアでは、体の状態を確認し、今できる運動から始めます。

「少し体が軽くなった」「さっきより動きやすい」。そんな小さな変化を確認しながら、自分に合う運動を見つけていきます。

見つけた運動をその場限りで終わらせず、リコアとご自宅で繰り返しながら、無理なく運動を続けられる体づくりをサポートします。

※お客様個人の感想であり、効果効能を保障するものではありません。

野口格子（ノグチノリコ）
トレーナー歴１８年
２０１５年 RECORE開業

こんにちは。RECORE代表の野口格子です。トレーナーとして18年間、ヨガ、ダイエット、ブライダルなど、さまざまな現場で指導してきました。

40代になり、ただ頑張るだけではなく、その日の体調や体の状態に合わせて整えることの大切さを、私自身も感じています。

RECOREでは、強い運動を無理に行うのではなく、体をほぐし、動きを確認しながら、必要な筋肉を少しずつ鍛えていきます。

これまでの経験をもとに、お客様一人ひとりの体や目的に合わせて、無理なく続けられる体づくりをサポートします。

-資格-
・日本ストレッチング協会認定 JSA-CSTP取得
・RYT200（全米ヨガアライアンス）取得
・Body Element System JAPAN認定マットピラティストレーナー修了

-経歴-
・ホットヨガLAVA
・株式会社PCP所属（LDHアーティストへのトレーニング指導）
・DSダイエットクリニックトレーニング指導
・ドレスショップ MIRROR MIRROR花嫁向けブライダルトレーニング指導

※トレーニング時間は目安です。
体の状態に合わせて、お時間前後する場合がございます。

まずは、今の体の状態を
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